Bucuresti | 102,8FM OPEN Road cu MIRUNA KENNEDY RYON - EGO (NEW PW)

Top 5 greșeli pe care le faci dimineața și care-ți pot ruina ziua

morning-breakfast

Cine se trezește de dimineață, cască toată ziua :)

Dacă ai multe party-uri pe săptămână și ajungi acasă dimineața când unii se duc la serviciu, e clar că vei sări peste masa de la prima oră și vei cauta doar patul. Cercetătorii au analizat comportamentul matinal al oamenilor de succes și au stabilit că reușesc să nu facă greșelile pe care le fac majoritatea dintre noi. Iată doar cinci dintre ele.

Nu te ridica brusc din pat

Este recomandat să nu te ridici brusc din pat dimineața. Mai trage de timp, întinde-te, cască liniștit, lasă corpul și mintea să se trezească. Din cauza vieții sedentare pe care o ducem mulți dintre noi, este necesar să-ți începi ziua cu câteva exerciții de stretching. De asemenea, nu ar fi rău să faci și niște exerciții de yoga. Îți încarcă trupul cu energie. Dacă nu poți astea, înseamnă că ești deja în întârziere la școală sau job, nu ți-ai călcat hainele și preferi să o arzi pe Facebook decât să ai grijă de tine.

Nu ține butonul de Snooze aproape de tine

Ține telefonul departe de patul tău, nu de alta, dar, dacă vrei să mai stai încă cinci minute în pat cu ochii închiși, s-ar putea să mai dormi câteva ore. Ceea ce nu e rău dacă nu ai nimic de făcut. În cazul când trebuie să mai dai și pe la cursuri sau serviciu, nu știu pe unde vei scoate cămașa, tricoul. Oamenii de succes nu prea dorm cu telefonul lângă ei. Astfel, când sună alarma, sunt nevoiți să se dea jos din pat și să o oprească. Obicei care-i cam trezește și nu se mai întorc în pat.

Nu te trezi din somn cu gândul la Facebook

Este tot mai evident că mulți dintre noi, în momentul când ne trezim, primul lucru pe care-l facem este să intrăm pe Facebook să vedem ce s-a mai întâmplat. Luăm telefonul sau tableta și la toaletă. Nu mai zic că ne-au devenit prieteni de cafea și țigară. Ideea e că multe din chestiile pe care le citești la prima oră îți pot afecta mood-ul. După ce ne trezim, creierul are nevoie de timp pentru a începe ziua în mod eficient. De asemenea, telefonul mobil sau tableta ne pot influența somnul. Cele care au ecran LED au o așa-numită lumină albastră pe care creierul o percepe ca fiind lumina zilei, deci nu te prea îmbie la somn, chiar dacă este miezul nopții. Știu că înainte de culcare mai dai o tură pe Facebook, Instagram, dar asta te-ar putea costa câteva ore de somn, adică ai putea adormi mai greu. La fel și cu TV-ul dimineață. Poate ai obiceiul să deschizi televizorul imediat cum te trezești să vezi încotro se mai îndreaptă lumea asta. Dacă prinzi câteva atentate, accidente nasoale, omoruri, violuri și chestii de astea, îți dai seama cam cu ce stare începi ziua.

Renunță la prostiile de dimineață

Când nu ai chef să-ți pregătești micul dejun, te mulțumești cu pizza rămasă de cu seară, chiar dacă e cam uscată și rece, dar și ce a mai rămas din Big Mac. De asemenea, poate te gândești că cerealele cu lapte și o cafea tare te vor pune pe picioare. Greșit. Deși acestea pot părea ca soluții rapide în diminețile când ești pe fugă, boost-ul de energie este pe o perioadă scurtă. Atât zahărul, cât și cafeina, îți dau un impuls rapid de energie, dar după ce trece efectul, corpul tău se va simți obosit.

Pleacă de acasă fără lista gen “Ce am de făcut astăzi”

Evident, că dacă ajungi să fii corporatist, ai o listă cu task-urile din ziua respectivă. Dacă începi dimineața cu ce ai de făcut, nu e tocmai modul ideal de a-ți începe ziua. Te vei gândi la ce ai de făcut în timp ce te speli pe dinți, la duș, în drum spre stația RATB, în autobuz. Adică până ajungi în punctul să te ia depresia. Încearcă, de exemplu, să-ți pui căștile în urechi si să asculți ce muzică îți place.

Pentru final am păstrat concluzia: acestea sunt lucrurile pe care nu le mai fac oamenii de succes. Tu ce vrei să te faci când vei deveni cu adevărat mare?

ProFM
Theo Rose ProFM
Exclusiv! Theo Rose, în lacrimi: ,,E prima oara când vorbesc despre fostul iubit”
WTFun
DSC08323-2
Ariana, 13 ani, cucerește radioul. „Bitter Sweet”, a intrat în playlistul PROFM!

Prima dată, PROFM: Ariana, adolescenta de 13 ani, a lansat „Bitter Sweet”

WTFUN
Cum au descoperit matinalii de la ProFM talentul unei fetițe de 13 ani

„De asta iubim noi radioul!”

Adriana Armanu, numerolog
Cum te influențează numărul casei în care locuiești. Adriana Armanu, la WTFun: „Fiecare spațiu de locuit transmite o vibrație!”

Numărul apartamentului sau casei în care locuiești indică o vibrație care transmite locuitorilor o anumită stare de spirit. Despre acest subiect a vorbit Adriana Armanu, numerolog, la WTFun, matinalul de la PROFM cu Drăcea și Bogdan.

Partenerii noștri
PE ROZ Melania Trump, ținută sobră în ziua învestirii lui Donald Trump la Casa Albă. Tensionată și fără pic de zâmbet pe față
Melania Trump, ținută sobră în ziua învestirii lui Donald Trump la Casa Albă. Tensionată și fără pic de zâmbet pe față

Melania Trump, ținută sobră în ziua învestirii lui Donald Trump la Casa Albă. Tensionată și fără pic de zâmbet pe față

FILM NOW Cum arată Xena și Gabrielle la mai bine de 20 de ani de la ultimul episod din
Cum arată Xena și Gabrielle la mai bine de 20 de ani de la ultimul episod din "Xena, prințesa războinică". Lucy Lawless și Renee O'Connor încă țin legătura

Cum arată Xena și Gabrielle la mai bine de 20 de ani de la ultimul episod din "Xena, prințesa războinică". Lucy Lawless și Renee O'Connor încă țin legătura

DIGI WORLD Ce este HMPV, virusul respirator care s-a împrăștiat tot mai mult în China. Cum se răspândește și cât este de sever
Ce este HMPV, virusul respirator care s-a împrăștiat tot mai mult în China. Cum se răspândește și cât este de sever

Ce este HMPV, virusul respirator care s-a împrăștiat tot mai mult în China. Cum se răspândește și cât este de sever

DIGI ANIMAL WORLD Momentul când un coiot este scos din frigiderul unui supermarket: „Nu mă așteptam la asta”
Momentul când un coiot este scos din frigiderul unui supermarket: „Nu mă așteptam la asta”

Momentul când un coiot este scos din frigiderul unui supermarket: „Nu mă așteptam la asta”

DIGI LIFE Circa 94 de milioane de vizitatori străini în Spania, în 2024. Câte miliarde de euro au cheltuit
Circa 94 de milioane de vizitatori străini în Spania, în 2024. Câte miliarde de euro au cheltuit
DIGI24 Călin Georgescu, amenințări către Sebastian Burduja și șeful SIE, Gabriel Vlase, după ce l-au criticat
Călin Georgescu, amenințări către Sebastian Burduja și șeful SIE, Gabriel Vlase, după ce l-au criticat
DIGI SPORT Donald Trump a anunțat o decizie majoră: ”Încă din prima zi a mandatului, din pix, vom pune capăt nebuniei”
Donald Trump a anunțat o decizie majoră: ”Încă din prima zi a mandatului, din pix, vom pune capăt nebuniei”
DIGI FM Ce avere are, de fapt, Donald Trump. Câți bani câştigă preşedintele Statelor Unite
Ce avere are, de fapt, Donald Trump. Câți bani câştigă preşedintele Statelor Unite
UTV Mario Fresh a ajuns pe perfuzii in vacanta din Bali. „Asa respir eu cand mai am putin si mor”
Mario Fresh a ajuns pe perfuzii in vacanta din Bali. „Asa respir eu cand mai am putin si mor”